どうもー皆さま、ボンジョルノ♪
先日、公式デブ認定されて以来のジム通い。続いてますよー！
▼ほとんど悪口だけどｗ、先生の叱責&「パレルミナッツァ！」が響きました…。
週３〜4はキープしてます。←自分でもビックリw。
再び”姿勢を整える”クラスに出会う
いつまで続くのか、このやる気…疑惑はありますが、、、ちょうどピッタリくるクラスがありましてね。←大事。
それは、Ginnastica Posturale ジンナスティカ・ポストゥラーレ。
英語でいうと、ポスチャージムナスティック。日本語なら、姿勢体操…。
え？姿勢体操？
ちょっと、それって！
アレ？
▼これこれ
今年の春から初め、20回の“姿勢矯正エクササイズ”をこなして、夏に卒業した理学療法通い。
「イタリアの理学療法通いと結果」は、2023年の10大ニュースTOP１です、ホント（早くも年末気分）。テカールセラピーに出会えてよかった（涙）。
「自分でも続けてね」と言われていたけどやっておらずｗ、でも以来、首こりからの頭痛もなく=“姿勢何ちゃら”が効くのは、実践済み。
アレは、首重点タイプだったからな〜、腰重点タイプにしたら、腰痛もなくなるのかなぁ。とゴロゴロしながら（動けｗ）夢見ていたところだったので、
渡りに船…とはこのことか！
と、ジンナスティカ・ポストゥラーレに参加することにしました。
要するに体幹トレーニングですが、気に入った！
ジンナスティカ・ポストゥラーレでは、長い棒やミニダンベル持って、リズムに乗ってあれこれやって、マットを使ってあれこれやって…って、まあ、要するに体幹トレーニングですかね。
体幹と言えば、ピラティスですが、ちょいとその動きが違っていて…うつ伏せ状態で全身反らせて、バランス取りながら片手を首の後ろから背中に移動するとか、背中に手を置いたまま、肩で円を描くとか…。
できるかっ！
と都度ツッコミたくなるポーズや（これ、めっちゃ肩こりに効く！）、横座りしたままあらぬ方向に体を倒すとか（骨盤内の筋肉が想像を絶するほど伸びて腰痛に効く！）、知らなかったポーズも多々あって、大変興味深い。
…人間の身体って複雑よねぇ。
激しい動きではないけど、約1時間。汗だくになりつつ、左右の筋力のバランスの悪さがちょっとずつ修正されていくような？期待感も心地よく、ハマってる次第でございます。
あと、先生が優しい。ボン先輩同様、優しい人に懐きがち。←叱責は婦人科の先生だけで良い。
なんですかねー、和食がないから自分で作る！みたいなノリで、気に入ったマッサージ屋さんがないから、自分でコリをほぐす！みたいな感じのジンナスティカ・ポストゥラーレ。。。
運動馴れしてない人々の群れが居心地良い
あと、何と言っても、参加してる人たちがキラキラしてないところも、私をここに通わせる要因のひとつw。ボン先輩と見学した時に気づいたけど、全体的にぽっちゃりした人が多いのは、土地柄か。
筋肉自慢の人や、最新おしゃれウェアで威嚇してくる人とかいないしw。お腹見せピッタリウェアの人もたまにいるけど、めっちゃ体硬い。とかでほのぼのする…。
郷に行っては郷に従えで、起き抜けノーメイクに、テキトーTシャツとスウェットで参加しても、全然浮かないリラックスした雰囲気は…大型旅館の朝食会場みたいで和みます。
運動馴れしてない人ばかりのせいなのか、空気を読まない人が多いのか、左右の動きが揃ってなかったり（先生と鏡合わせで動きますよね？普通）、気軽に出たり入ったりするし、人数が増えてマットの数が足りなくなっても、堂々と２枚使いする人とかいるので、見ていて飽きないのも続けられる要素の一つｗ。←「足りない」って言ってる人がいるのに、スルー。これはちょっと驚いたわー。これがまたキレイなお姉さんでね…。
そんな、気楽でも効果ありそうな体幹トレーニングに通いつつ、合間を縫って、一応ピラティスも…。空中ピラティスやヨギラテス（ヨガ＆ピラティス）、激しそうなビートなんとか(覚えられない)、馴れたら参加してみたいな〜♪
…なんてｗ言ってる自分にまたびっくり。
先月までは、アザラシみたいだったのに。急に人間になった気がしています。
ではではどうぞ、
力強い二足歩行で良い水曜日を！
Buon mercoledi!
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